ヨガのレッスンとコロナワクチン２回目
今日はヨガのレッスンとコロナワクチン２回目の接種。
コロナワクチンは、全国では希望者の？五割の人が接種済みとのことだから、遅れている。
ヨガは１時から、コロナワクチンは、２時４５分からの受付と、ギリギリ。
ヨガは下半身強化をメインのレッスン。母と二人のペアレッスン。集団レッスンはコロナで中止中。
ペアだと一人４回１２０００円。個人だと４回１６０００円。単発はペアだと３５００円。個人だと４５００円。なかなかのお値段。しかし、なんかいい。普段使わない体の筋肉を伸ばしたりするからかもしれない。
ハープティーをいただき、最初に体をほぐす。足首を回したり、くるぶしから足の付け根まで叩いて、血流をよくしたりする。
足の色と長さが変わるのが驚き。
そのあと実際のヨガのポーズ。
母が下半身の強化、私はダイエットというか下腹部を凹ませたいみたいなバラバラのリクエストなのに先生が合わせてやってくれる。先生の話を聞いていると体幹が整えば下腹部は凹む感じである。下腹部に意識がいってないのが出てる理由かもと思われる。
キレイな姿勢を維持すると下腹部に力が入る感じ。
最近は、これまで言われたことに気をつけているつもり。立っている時はカカトに重心。アゴを引き、肩が内側に入っているので、肩を開くというか肺を開く感じかなぁ。そこを意識している。意識すると確かに下腹部に力が入るのだ。
先生みたいなキレイな姿勢を目指して、地道にやるしかない。
ポーズを覚えて帰りたいが、なかなか難しい。
２回目のポーズはどうにかできるかもというところ。
先生もその時の体調をみて、ポーズを決めるらしいので、覚えなくてもいいですよとのことだが、できれば家でもやってみたい。
何種類ポーズをとったのか。膝が笑うポーズもあり、倒れそう。
最後は体を緩めるポーズをいくつかとり、基本のポーズ(胡座というかなんだろう？)をとって終了。
アロマがたかれ、ヒーリングミュージックが流れ、間接照明なので、心が落ち着く。その上、前向きになれる声かけで、先生上手だなぁと思う。
全般的に呼吸が大事なようだが、それが上手くないのが哀しいところ。呼吸が浅いので、お腹を膨らますことができない。難しい〜。
ゆっくりしている暇はなく、終わると急いで帰る。ワクチン接種に間に合わないかもということで、母を途中でおろし、歩いて帰ってもらった。どうにか間に合い、ドキドキの接種。
母と妹が熱発してるからな〜。
今日は大丈夫だろうけど。同僚も熱発した中仕事をしていた。人の少ない職場はこうなるのがなぁ。私はとりあえず明日は休みだから、１日で治ればいいのだけど。
今回は１５分待機。基準が先生で違うのか、１回目何もなかったからか、理由はよくわからない。聞いてないからな〜。
お腹が空いていて、早く帰りたいという私の理由もあるし。
とりあえずこれで２回目は終わったので、しばらくは効果があるに違いない。とはいえ、感染対策は今後も継続。
早くコロナが収まって欲しい。
追記
待機中、救急車をという言葉が聞こえたが、帰っていたら、本当に来た。集団接種会場だからなぁ。人も多いし。合わない人もいるのであろう。大丈夫だといいな。
