シンママ、まさかのギックリ腰。やはり年？
朝から職場に着き、カフェラテ片手に靴箱に手をかけようと思っただけで動いていないのに、腰がグキッとなって、腰砕けになり、カフェラテをこぼしてしまった。
ギックリ腰である。
軽いギックリ腰にはたまになるのだが、ここまでグキッとなったのは初めて。
動けないほどではないので、いいものの、ずっと前屈み気味。
動きが不自然とまではないようで、上司も夕方帰る前に話すまで気づかなかったのだが、重いものは腰に堪える。
まぁ、年も年だしなぁ。
先週は、月曜、火曜と一人修学旅行の付き添い。二日で５００キロは運転した。知らない道も多かった。それも代車だし。
土曜もPTAで一日潰れた。そんな中、予定に入れていたヨガに行き、帰ってからちょっと遠くまでカワイイup!を取りに行った。ゆっくりできていない。
疲れが溜まっているかなというのはある。
私の叔母は、疲れが溜まっている時に、ギックリ腰になっていたというので、ありうる話。
あとは治し方だなぁ。
動けないほどではないので、少しは動いた方がいいのかな？
ネットで見ると、安静にしているより、普通に生活できるのであれば、普通の生活をした方が治りが早いらしい。
動けないというのは当然除く。
私はまぁ動けるので、普通に生活しようと思う。治らないなと思ったら、整形外科。椎間板ヘルニアとか、圧迫骨折の可能性もあるらしい。本当は病院なんだろうけど、なかなか行けないもんな。
ただのギックリ腰であることを祈る。
しかし、やはり筋肉をつけないとなぁ。
一応、毎日、ヨガのポーズを少しとったり、スクワットやってるんだけど、腹筋と背筋を鍛えないとな。
ヨガの先生もお腹を引っ込めるには腹筋と背筋をバランス良くとのこと。姿勢に気をつけて行動すること。意識してるだけで、違ってきますよとのこと。
気をつけよう。
アイキャッチは、流石にギックリ腰の写真はないので、ハウステンボスのバラ。今度はゆっくりお天気のいい日に見に行きたいな。
